🎿 Delena Strava Podle Lenka Korinkova

Je fajn, že sem dáváš tyto recepty, dělená strava byl jeden čas velký hit od Lenky Kořínkové a určitě tento způsob stravování tu někdo využije. Sama jsem ho jeden čas držela, mělo to efekt, ale pak se mi vrátily mé chutě, např. na chleba se sýrem +1

V podstate je stravovanie individuálne. Delená strava vyžaduje určitú sebakontrolu a sebaovládanie, inak môže nesprávne dodržiavanie a pochopenie zásad viesť k opätovnému nárastu hmotnosti alebo k mentálnej anorexií. Oddelená strava nezaručuje, že po jej ukončení nenastane jo jo efekt, preto sa odporúča zapojiť do tohto Dělená strava je oddělení cukrů od bílkovin s nízkým obsahem tuků. Což znamená, že je nelze kombinovat, ale je nutné jíst během dne, jak cukry, tak bílkoviny. Pravidlem dělené stravy je, aby mezi uhlohydrátovými (cukry) a bílkovinovými jídly byly cca 2 hodiny, aby strava měla čas na trávení a zpracování v těle.

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo. ZELENINA.

Lenka. Lenka Holas Kořínková: Moje Nejlepší Recepty je její v pořadí desátá kniha o dělené stravě, které se věnuje již více než 23 let. Narodila se 2. 3.1956 v Opavě a s hudebním vzděláním se uplatnila jako zpěvačka či komediální herečka. Po osmi letech v emigraci v Austrálii se vrátila do Čech, kde se opět

QhbCo. 273 395 361 376 259 309 180 35 144

delena strava podle lenka korinkova